w jakich

[...] jump przed skokami wzwyz do celu no i jeszcze zastanow sie dokladniej nad iloscia powtorzen w serii, w depth i shock jump gora 6 lub 8 w jednej serii. w sumie mozesz robic tyle co teraz jak masz 24 to rob 3x8 lub 4x6 i co tydzien zwiekszaj wysokosc pudla(nie duzo 1-3cm), i napisz z jakich wysokosci pudel/krzesel/lawek chcesz korzystac pozdro

mysle ze lepiej by ci zrobilo narazie przygotowanie kondycyjne lepiej biegaj,plywaj,pompki,brzuszki,rozciaganie... bo technik jakich kolwiek ciezko jest sie nauczyc samemu (bo jak zaczniesz robic zle nie bedzie mial cie kto poprawic i mozesz sobie wyrobic zle odruchy i pozniej na treningach bedzie ci jeszcze trudniej!) a na treningi zapisz sie [...]

[...] kropel, jesli umiejetnie sie pozbedziesz powietrza, to i jedna gora dwie krople wystarcza bo wiadomo ze w igle moze byc -*-* gdzie * to powietrze, a reszta towar. jakich igiel uzywasz do tego? krotkie bierze, nie bijesz po kablach tylko miesie, wiesz.. ja ekonomiczny jestem, nie lubie marnowac tego co dobre :) a poza tym ja prola [...]

Mc jest jednym z podstawowych ćwiczeni ponieważ angażuje bardzo dużo ilość mięśni Jakich? Sprawdz sobie w atlasie %-)

opal21 na jakich obciazeniach pracujesz w podstwowych bojach-konkretnie w kg? bez ciezkich cwiczen typu:przysiad,mc...mozesz zapomniec o sile. na maszynach nie zbudujesz sily-mozesz co najwyzej krzywde sobie zrobic. maszyny,to najwieksze nieporozumienie w historii sportow silowych! ABSII to "COS" ,ktore podales nawet nie lezalo kolo [...]

[...] Stile Fiat. Oczywiście Rossi i Lorenzo jeździć będą w kombinezonach, których barwy komponują się z motocyklami. Hiszpan ponadto wystąpi w nowym kasku, przypominającym te, z jakich korzystają astronauci. W ten sposób "Por Fuera" chce uczcić rocznicę pierwszego lądowania ludzi na Księżycu. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-02 [...]

o to chodzi, że ten trener nic porządnego nie ułożył... tylko powiedział na jakich maszynach mam ćwiczyć :P boże nie mam żadnego pojęcia jak to ułożyc. Myślę, że trener pokazał mi dobrze mniej więcej jak mam ćwiczyć. Teraz mam lekkie zakwasy nawet po treningach ;) Czytałem ten ART i w sumie "troche" się dowiedziałem. Ale treningu nie [...]

[...] papryka słodka, cebula,seler, połówka gotowanego buraka zioła przyprawowe: pietruszka, szczypta kardamonu, koper, jałowiec, papryczka habanerro więc można jeść 6 byle jakich posiłków a można 2-3 bardzo bogate odżywczo co też jest łatwiejsze w kontroli diety I dalej się dziw dlaczego niektórzy nie muszą a nawet nie chcą liczyć tych [...]

tyle samo? 5 serii po 10, 12 repów? na jakich ciężarach teraz operujesz? myślisz że jak wskoczysz w seriach roboczych powyżej wagi ciała- co najmniej- będzie tak wesoło? ja osobiście doradzam później albo progresję z serii na serię, albo progresję liniową. Tak czy siak, wypytaj Ronniego o to, to k****sko ważne Bez węgli słabo widzę to machanie [...]

Pomysl pierw wg. jakich zasad chcesz robic trening. ACT czy FBW. W skrocie ACT to taki treing ze te cwiczenia co podales wyzej razem wszystkie stanowia JEDEN OBWOD i na 1 treningu powtarzasz tak 2-4 obwody (pierw 2, potem dochodzisz do 4) a FBW to taki trening ze kazda grupe miesniowa wykonujesz po kolei. Oba te treningi sa treningami calego ciala [...]

[...] tutaj i napisz,jakie wyciagnales wnioski z tekstu dla siebie. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html dlaczego zastosowales 5x5 i co bylo nie tak,ze poddales swoj plan takiej,a nie innej modyfikacji? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? Mortalus kiepski ten plan. na cholere taka objetosc?

szczerze szału nie ma... No i jeszcze 2 tygodnie odbloku zobaczymy co zostanie... w kablu nieźle Ci skoczyło... a na jakich firmach jechałeś...?? Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-01-20 10:09:39

[...] VI - 125g ser biały półtłusty + 10ml oliwa Łącznie : KCAL- 2810 B: 210 WW: 290 T: 90 -Zostaje samo FBW co drugi dzień -aeroby przestaje robić, dodam w razie potrzeby gdy będzie zalewało -nie będzie rosła masa, dodam węgli, pytanie tylko GDZIE I ILE??? W razie potrzeb ile, gdzie i jakich węgli dodać!!! Co z węglami prostymi po treningu?

[...] 2. Nigdzie nie napisałem, że ściąganie drążka jest złym ćwiczeniem czy gorszym, lecz wskazałem, iż jest to suplement a nie baza do budowania mocnych pleców. 3. Nie wiem o jakich ściągnięciach piszesz, ale ja niczego nie cytowałem. }:-( Wnikliwie śledzę wyniki badań i zeń pobieram sporo informacji, jeśli przeszkadza ci to, że ktoś czerpie info [...]

[...] dla pokazu!! I nie mow mi ze jak kogos kopniesz w glowe to zara wstanie i mi przylozy albo jak mu machniesz szybko noga to zrobi unik. Pozdro. PS: nie mow o przypadkach jakich ty doswiadczyles bo ty jestes z miasta i tam pewnie duzo osob trenuje sztuki walki i mozliwe ze zrobi unik. DObra zgadzam sie. Ale ja mieszkam prawie ze na wsi. [...]

herman nie wiem dokaldnie na jakich dawka ale mysle ze cos ok gram na tydzien,no ponad 2 lata sa na on,jak bardzo chcesz to sie wyptam co i jak,najwazniesze zeby dziecko pozniej bylo zdrowe... Przyjacielu ja nie watpie w to ze mówisz prawde bron Boze.Tyle tylko ze nie kazdemu nalezy wierzyc.Mogło i tak sie zdarzyc ale dwa lata na koksie i do tego [...]

Acha i o jakich "podanych dawkach" mówisz-w TEJ KONKRETNEJ WYMIANIE ZDAN Z KOLEGĄ 11Misiek11 NIE PADŁY JESZCZE LICZBY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY [...]

[...] sie wkurza...he he calosc wszzstko potwierdzila, dzieki wynik 0 ! czy wogóle umiecie czytać.szukam czy ktoś taki jest widze że nie ma nie obchodzi mnie czy macie kolegów i jakich:) nie chce wiedzieć że są bo nikt jeszcze taki sie nie pojawił jak ktoś nie spełnia warunków to po co się wypowiada uważam temet za zamknięty wszystko jest jasne [...]

[...] i klatke).Okreslil poziom % wody, miesni, taknki tluszczowej. Pytal sie o nasza aktywnosc fizyczna:czy plywamy, gramy w pilke, cwiczymy lub nic nie robimy itp., co jemy i o jakich porach(w domu, na miecie itd)Po okresie 3 -4 miesiecy przyszedl i powtorzyl badanie na zawartosc%(moze nie podszedl do tego fachowo, byl to dla niego raczej maly [...]

Mnie tez sie plan treningowy nie podoba, ale jak sprawdzali specjalisci w dziale trening - to OK, nie zabieram glosu. Co do bicepsa i tricepsa by robic 5 czy 6 razy w tygodniu to jest to idiotyzm. Kreatyna zapewne jeszcze sie dobrze nie rozkrecila - musi sie rozkrecic, co prawda przy nasyceniu ja czulem kretke od razu, ale moze ty masz inaczej. [...]